Anne Hathaway는 스트레스와 불안에 대한 대처 메커니즘으로 불을 사용하는 방법을 공유했습니다.

스트레스와 불안에 대한 대처 메커니즘은 사람마다 다릅니다. 우리 중 일부에게는 생각, 걱정, 스트레스 요인을 적어 두는 것이 머리 속에서 모든 것을 없애는 좋은 방법입니다. 여배우 앤 해서웨이는 자신에게 도움이 되는 추가 조치를 찾았습니다.

Hathaway는 Town and Country에 그녀의 대처 메커니즘에는 펜과 종이뿐만 아니라 불도 포함된다고 밝혔습니다. 해서웨이는 근처에 촛불을 두고 휴대폰 타이머를 12분으로 설정했다고 말했습니다.

“당신은 그것을 다 토해냅니다. 당신은 그것을 읽지 않습니다.”라고 그녀는 말했습니다. “타이머가 ​​울리면 책에서 책을 떼어내고 불을 붙입니다.”

일기 쓰기는 억눌린 스트레스를 해소하고 부정적인 생각을 떨쳐버리는 데 도움이 되지만 해서웨이에게는 부정적인 감정을 상징적으로 정화하는 것이기도 합니다. Hathaway는 “이 모든 에너지, 이 불안, 이 분노 등 모든 것이 연기입니다.”라고 말했습니다.

Hathaway의 방법을 시도하는 데 관심이 있다면 그녀는 Instagram에 다음과 같은 약간의 조언을 남겼습니다. "불을 피우려면 페이지를 태울 때 상식을 따르십시오."

연구에 따르면 일기를 쓰면 기분이 좋아질 수 있다고 합니다. 이는 기분 변화나 불안의 증상이나 유발 요인을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일기를 사용하여 부정적인 생각을 발산하고 긍정적인 자기 대화를 통해 그 생각에 도전할 수도 있습니다.

해서웨이의 대처 메커니즘은 예상치 못한 것일 수도 있지만 이것이 작동할 수 없다는 의미는 아닙니다. 종이에 걱정거리를 없애는 것이 마음에 들지만 불을 붙이고 싶지 않다면 종이를 찢거나 잘게 찢어보세요.

우리는 정신 건강 커뮤니티가 부정적인 생각에 대처하거나 "탈출"하기 위해 사용하는 다른 "비정상적인" 대처 기술이 무엇인지 궁금해서 그들에게 그들의 기술을 공유해 달라고 요청했습니다. 아마도 당신에게도 도움이 될 것입니다.

그들이 공유한 내용은 다음과 같습니다.

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크리에이티브 커먼즈/멕시코 포토 매거진을 통한 이미지